Plantas medicinales de mayor interés en
el tratamiento de los desordenes del sueño
Todos
nosotros, en algún momento de nuestras vidas, hemos sufrido algún episodio de
insomnio, que en algunas personas se cronifica y llega a convertirse en un
verdadero trastorno que afecta a la salud física y mental. Los desórdenes del
sueño, consistentes en la mala cantidad y calidad del descanso nocturno,
afectan a un considerable porcentaje de la sociedad, siendo el colectivo más
afectado el de las mujeres con edades comprendidas entre 40 y 50 años, si bien
esto no implica que otros segmentos de edades no presenten cuadros de insomnio.
Entre los factores desencadenantes de las alteraciones del sueño tanto
episódico como crónico ocupan un lugar destacado las situaciones de ansiedad y
estrés, junto con las crisis sentimentales, la pérdida de un ser querido o las
dificultades de tipo laboral o económico, así como la propia personalidad del
individuo. La importancia de este problema radica en las repercusiones que
generan tanto a nivel personal como social; esto es debido a que el descanso
nocturno inadecuado o insuficiente se encuentra directamente relacionado con un
descenso en la calidad de vida de las personas que lo padecen, con deterioro
del estado de alerta, de la memoria y del estado de ánimo, y la consiguiente
repercusión en la actividad diaria del paciente.
Si bien es cierto que la adopción
de unas sencillas medidas higiénico-dietéticas puede mejorar el tiempo y la
calidad del descanso nocturno, en otros muchos casos se hace necesaria una
intervención farmacológica, mediante la administración de fármacos que o bien
corrijan factores tales como el estado de ansiedad o estrés o bien se comporten
como inductores del sueño.
En este sentido, además de los
fármacos de síntesis con actividad ansiolítica y/ o inductora del sueño,
acompañados con frecuencia de efectos no deseados, se dispone en el mercado
terapéutico de preparados elaborados con plantas medicinales útiles en el
tratamiento de los desórdenes del sueño y prácticamente desprovistos de efectos
secundarios. Algunas de las plantas pueden ser cultivadas dentro de casa por
medio de un sistema hidropónico.
En el libro que descargara se
describen de forma detallada los principales aspectos relativos a las
alteraciones del sueño (concepto, tipos, consecuencias, incidencia, etc.). En
el siguiente apartado se procede, en primer lugar a la presentación detallada
de tres de las plantas medicinales de mayor interés en el tratamiento de los
desordenes del sueño (pasiflora, amapola de California y valeriana), con
especial hincapié en lo relativo a sus acciones, mecanismos a través de los
cuales tienen lugar las mismas, datos clínicos que sustentan su eficacia como
inductores del sueño y/o ansiolíticos, interacciones y contraindicaciones,
junto con los correspondientes consejos de utilización. Para finalizar, y
dentro también de este segundo apartado, se ha incluido el estudio
pormenorizado de otras plantas medicinales de indudable interés en el trata
miento del problema que nos ocupa, como es el caso de melisa, lavanda, espino
albar, amapola, tilo y lúpulo. Una forma de aumentar la concentración de los
compuestos de una planta es por medio de la hidroponía debido a que la planta
no sufre de estrés alguno.
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